تمارين تنشيط الدورة الدموية عند الانسان

[ADMIN]

للتمرينات الرياضية فوائد كثيرة من أهمها أنها تعين على تحمل البرد وما يسببه من كسل نسبى فى حركة الدورة الدموية وذلك من خلال بعض التمرينات الرياضية التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجسم ومن ثم تدفئته يقول إيهاب عطا الله، مدرب اللياقة البدنية، "هناك بعض التمرينات الرياضية التى من الممكن أن ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، لدرجة تجعله يتصبب عرقًا، ويدوم إحساس الدفء لفترة زمنية طويلة تتعدى الساعات". يضيف: "على رأس هذه التمارين الجرى، والذى من شأنه أن يرفع درجة حرارة الجسم فى أقل من دقيقة، ولكن لا يعتبر هذا التمرين متوافرا لدى الجميع، أو لا يمكن لأى شخص أن يقوم به، لذلك فمن الممكن أن نستبدله بالمد، أو السير على عدات منتظمة".كما يساعد صعود السلم فى تنشيط الدورة الدموية للجسم، وهناك بعض الحركات التى لها نفس الفعالية التى لا تعتبر تمارين رياضية، بقدر ما تعتبر حركات بسيطة للتدفئة والتنشيط، مثل الجرى فى المحل على عدات أو تمارين التسخين البسيطة، وأيضا احتكاك اليدين بشكل منظم. ​