فوائد الرياضة على الجهاز التنفسى
تؤثر الرياضة على كافة أعضاء جسم الإنسان، ولكن ما هو تأثيرها على الجهاز التنفسى، وهل تقى الرياضة من الأمراض؟
يوضح لنا الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى أطفال وزميل معهد الطفولة، أن الرياضة تفيد فى التخلص من الكحة المزمنة، كما أن الرياضة فى الهواء الطلق ثلاث مرات فى الأسبوع، مع شرب السوائل بكثرة تخرج البلغم أفضل من الأدوية طاردة البلغم، لذا يجب التدريب على الشهيق العميق والزفير البطىء، مع إحكام غلق الفم.
ويشير دكتور مجدى إلى أن الرياضة تقوى عضلات البطن مما يخفف العبء على عضلات الصدر المتعبة، وتعد الرياضة المعتدلة المنتظمة مفيدة لمرضى الربو.
وبينت دراسة حديثة على 450 مريضا بالربو أكبر من 8 سنوات أن هناك فوائد لمرضى الربو مثل:
1. تحسن وظائف الرئة
2. الوصول لأفضل مستوى للأوكسيجين
3. الوصول لأفضل انتظام لضربات القلب
4. زيادة القدرة على القيام بالمجهود.
ويوضح أن الرياضة المفضلة لمرضى الربو هى السباحة، ويفضل السباحة فى المياه الدافئة، كذلك المشى بشكل يومى مع تجنب ممارسة الرياضة فى الأماكن الضيقة، أو الأماكن المليئة بالتلوث والضوضاء والغبار والتراب.
تؤثر الرياضة على كافة أعضاء جسم الإنسان، ولكن ما هو تأثيرها على الجهاز التنفسى، وهل تقى الرياضة من الأمراض؟
يوضح لنا الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى أطفال وزميل معهد الطفولة، أن الرياضة تفيد فى التخلص من الكحة المزمنة، كما أن الرياضة فى الهواء الطلق ثلاث مرات فى الأسبوع، مع شرب السوائل بكثرة تخرج البلغم أفضل من الأدوية طاردة البلغم، لذا يجب التدريب على الشهيق العميق والزفير البطىء، مع إحكام غلق الفم.
ويشير دكتور مجدى إلى أن الرياضة تقوى عضلات البطن مما يخفف العبء على عضلات الصدر المتعبة، وتعد الرياضة المعتدلة المنتظمة مفيدة لمرضى الربو.
وبينت دراسة حديثة على 450 مريضا بالربو أكبر من 8 سنوات أن هناك فوائد لمرضى الربو مثل:
1. تحسن وظائف الرئة
2. الوصول لأفضل مستوى للأوكسيجين
3. الوصول لأفضل انتظام لضربات القلب
4. زيادة القدرة على القيام بالمجهود.
ويوضح أن الرياضة المفضلة لمرضى الربو هى السباحة، ويفضل السباحة فى المياه الدافئة، كذلك المشى بشكل يومى مع تجنب ممارسة الرياضة فى الأماكن الضيقة، أو الأماكن المليئة بالتلوث والضوضاء والغبار والتراب.
