أهمية الرياضة لمريض السكر
هل الرياضة يمكن أن تحقق نتائج إيجابية بالنسبة لمريض السكر.
يجيب على هذا التساؤل دكتور عصام يوسف استشارى أمراض السكر قائلا، إن الرياضة أحد أهم الركائز التى يرتكز عليها مريض السكر فهى تساعد على التحكم بالمرض فممارسة الرياضة بما فيها رياضة المشى شىء ضرورى لمريض السكر فهى تحدث انخفاضا لكمية السكر فى الدم وبذلك تقلل الحاجة إلى الأنسولين أو الأقراص كما تقلل الرياضة من نسبة الدهون فى الدم وتقلل فرصة حدوث الأزمات القلبية وتحسن الرياضة من حالة الدورة الدموية وقد يتعرض المريض إلى حدوث انخفاض فى كمية السكر فى الدم بعد الانتهاء من ممارسة التمرين الرياضى لذا ينصح المريض بأن يحتفظ معه بقطع من السكر فربما يحتاجها بعد الانتهاء من التمرين كما أنه من الصعب حدوث مثل هذا الانخفاض أثناء مزاولة التمرين لأن كمية السكر فى الدم يحدث لها نوع من التنظيم التلقائى أثناء ممارسة الرياضة وقد أشارت بعض الأبحاث لذلك وتفضل كثير من مراكز علاج مرض السكر ممارسة رياضة المشى للمريض الذى يزيد عن 30 سنة ولكن يجب أن تبدأ ممارسة الرياضة تدريجيا ويفضل البدء بحوالى 30 دقيقة يوميا على مرتين فى البداية مدة أسبوع مع أخذ يوم راحة فى الأسبوع، ثم تزيد المسافة بحوالى 20 فى المائة فى الأسبوع الثانى، ثم 20 فى المائة أخرى فى الأسبوع الثالث
هل الرياضة يمكن أن تحقق نتائج إيجابية بالنسبة لمريض السكر.
يجيب على هذا التساؤل دكتور عصام يوسف استشارى أمراض السكر قائلا، إن الرياضة أحد أهم الركائز التى يرتكز عليها مريض السكر فهى تساعد على التحكم بالمرض فممارسة الرياضة بما فيها رياضة المشى شىء ضرورى لمريض السكر فهى تحدث انخفاضا لكمية السكر فى الدم وبذلك تقلل الحاجة إلى الأنسولين أو الأقراص كما تقلل الرياضة من نسبة الدهون فى الدم وتقلل فرصة حدوث الأزمات القلبية وتحسن الرياضة من حالة الدورة الدموية وقد يتعرض المريض إلى حدوث انخفاض فى كمية السكر فى الدم بعد الانتهاء من ممارسة التمرين الرياضى لذا ينصح المريض بأن يحتفظ معه بقطع من السكر فربما يحتاجها بعد الانتهاء من التمرين كما أنه من الصعب حدوث مثل هذا الانخفاض أثناء مزاولة التمرين لأن كمية السكر فى الدم يحدث لها نوع من التنظيم التلقائى أثناء ممارسة الرياضة وقد أشارت بعض الأبحاث لذلك وتفضل كثير من مراكز علاج مرض السكر ممارسة رياضة المشى للمريض الذى يزيد عن 30 سنة ولكن يجب أن تبدأ ممارسة الرياضة تدريجيا ويفضل البدء بحوالى 30 دقيقة يوميا على مرتين فى البداية مدة أسبوع مع أخذ يوم راحة فى الأسبوع، ثم تزيد المسافة بحوالى 20 فى المائة فى الأسبوع الثانى، ثم 20 فى المائة أخرى فى الأسبوع الثالث
