افضل انواع الطعام المفيد الصحي على السحور

حنان المصرية

عضو ذهبي
بهذا الموضوع مجموعة من النصائح عن اهم ان انواع الاغذية والاكلات التى يجب تناولها فى وجبة السحور كغذاء هام واساسي وانوع الاكلات التى يجب عدم تناولها فى السحور لكي لا نشعر بالعطش والجوع

لكي يكون السحور صحياً عليه ان يحتوي على هذه الأغذية مايلي :

1- التمر يحتوي على السكريات المفيدة واللازمة للجسم أثناء فترة الصيام

2-الماء أساسي في السحور ليمنع جفاف الجسم أثناء الصيام

3- البروتينات أساسية في السحور لتمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويعد البيض أخف أشكالها

4- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف تساعد في عملية الهضم والتخلص من السموم

5- الأطعمة الخفيفة الغنية بالسكريات المفيدة والماء

6- الخبز الأسمر غني بالألياف

كما يجب عدم تناول الحلويات فى السحور والكيك والشوكولاته لأنها غير مفيدة وغنية بالدهون الضارة ايضا يجب عدم تناول الاكلات التى تحتوي على كميات كبيرة من الاملاح لانها سوف تجلعنا نشعر بالعطش بسرعة
 

أحدث المواضيع

أعلى