صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

ّّ~*"اسرع طريقه لتتخلصي من ترهلات بطنك"*~

  1. #1
    احلام العصافير
    احلام العصافير غير متواجد حالياً مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في دنيا خلقها الله
    المشاركات
    1,502
    عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟

    مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟

    أنخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟

    ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!

    حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟

    هناك أسباب عديده وراء ذلك ؟؟؟؟؟؟؟

    ولكن أطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط

    ~*"*~*"*~*"*~

    ~*"الغازات "*~
    ***************************
    هذا اول مايجب ان تبحثي فيه فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
    واذا كانت عملية الهضم بطيئه ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بانتاج المزيد من الغازات
    وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعده بمقدار 15 سنتيمترا .

    ومن ثم فانه يتوجب عليك ان تبدأي بعلاج هذه الحاله باسرع مايمكن وذلك من خلال الآتي

    ~*"*~*"*~*"*~

    ~*"أمضغي الطعام جيدا"*~
    **********************

    اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويله نسبيا
    فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها

    ~*"*~*"*~*"*~*"*~*"*~*"*~
    ~*"دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها"*~
    *************
    بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
    امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
    الكرفس والخس والخيار والطماطم

    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"جربي الاناناس"*~
    ***************
    لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
    الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
    ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
    ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
    الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"أشـربي كوبا من النعناع"*~
    *****************

    لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
    لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
    وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء


    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"الســوائل الزائده في الجسم"*~
    *******************
    قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
    السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء هذه المده . لكن اذا حدث واخلت
    المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه

    بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"أمتنعي عن الاطعمه التي تشتهينها"*~
    ****************
    احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
    ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
    لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .

    لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
    جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

    ~*"*~*"*~*"*~*"*~*"*~
    ~*"جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea"*~
    ************************
    من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
    ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
    لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
    الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
    وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.
    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"أشـربي المزيد من الماء"*~
    ********************
    بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
    المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا

    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"زيـدي من حركتك"*~
    **************
    اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
    الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
    الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
    والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .

    او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
    التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
    وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
    تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام

    ~*"*~*"*~*"*~
    ~*"ريــاضه للبطن"*~
    *******************
    التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
    ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
    وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
    قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
    لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
    وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
    ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
    حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
    قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

    ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
    ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن



  2. #2
    lo2a
    lo2a غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    9
    موضوع جميل جدا وجزاك الله كل خير انا فعلا كنت محتجاه

  3. #3
    احلام العصافير
    احلام العصافير غير متواجد حالياً مشرف سابق
    تاريخ التسجيل
    Apr 2010
    الدولة
    في دنيا خلقها الله
    المشاركات
    1,502
    مرورك هو الاجمل
    جزانا الله واياكي كل خير
    والحمد لله اني استطعت افادتك في شيء بسيط كهذا

  4. #4
    ضحكتي هزت ضلووعه
    ضحكتي هزت ضلووعه غير متواجد حالياً عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    المشاركات
    5
    كلاااااااااااااااااااااااااام جميل ينفع هالكلام للحاااامل

  5. #5
    نجمة
    نجمة غير متواجد حالياً مؤسسي الموقع
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    فى ارض الله الواسعة
    المشاركات
    14,918

    للاسف الكثير من الناس يعانون من هذه المشكله

    تسلمى حبيبتى على النصائح الرائعة

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. (( ..ّّ ّ"الصفح""ة.>< المفت""وحة " ّ ّ .. )) ارجو التثبيت
    بواسطة الراوى في المنتدى مجتمع اليوم
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 2013-10-12, 11:33 AM
  2. الحياة خمسة اوراق ""انت في اي ورقة الان """
    بواسطة ADMIN في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2012-11-12, 10:17 AM
  3. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-03-18, 10:06 PM
  4. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2010-06-28, 02:32 PM
  5. مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 2008-09-12, 01:10 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •