هناك انواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات والفواكة تساعد بشكل كبير على التغلب على العطش اثناء الصيام وينصح بتناول هذه الأطعمة بكثرة في وجبة السحور لذلك نقدم لكم هذه المجموعة من نصائح التغلب على العطش بالاضافة الي الوجبات الغذائية التي تساعد على تقليل الشعور بالعطش في رمضان اثناء الصيام.
حيث ان من اكثر الاطعمة التي تؤدي الي الشعور بالعطش والحاجة الدائمة للماء هي الأطعمة التي تحتوي على املاح والتي تسبب العطش في الصيام في نهار رمضان لذلك يجب على الشخص عن تناول الاملاح كثرة شرب الماء والألياف لترطيب الجسم والتخلص من الحاجة الملحة للماء.
وعن افضل الاكلات التي تساعد علي عدم الشعور بالعطش والحاجة الي الماء فهي الخياء والخس والبطيخ والذي ينصح بتناولهم في وجبات السحور بشكل خاص ، كما ان كثرة تناول المياه بعد الإفطار وحتي وجبة السحور يعمل على تقيل العطش في الصيام.
كما ينصح بعدم شرب العصائر المعلبة الجاهزة والحرص على تناول العصير الفريش المنزلي الطازج لأن هذه العصائر الطبيعية الطازجة تعطي للجسم عناصر غذائية عالية تساعد على عدم الشعور بالعطش في الصيام.
كما يعتبر كثرة تناول الشاي والقهوة والمشروبات المنبه التي تحتوي على كافيين من المشروبات التي تؤدي الي الشعور بالعطش اثناء الصيام ويضاف لها ايضا المشروبات الغازية التي تسبب جفاف الفم والحاجة إلي المزيد من الماء.
واليكم مجموعة من افضل المشروبات الطبيعية والعصائر التي تساعد على ترطيب الجسم وخاصة في حالة ارتفاع درجات الحرارة في النهار
مشروبات طبيعية مرطبة للجسم
-عصير البطيخ الطبيعى، مرطب طبيعى وبه عناصر معدنية هائلة .
- عصير الليمون بالنعناع: على رأس هذه القائمة المنعشة، ويفضل ألا يكون غنى بالسكر بل بقليل من العسل الأبيض كبديل، فهو يروى العطش ويرطب الجسم.
- عصير المشمش الطبيعى المخفوق منزليا والغنى بفيتامين سى.
- عصير الكنتالوب الطبيعى الذى يروى العطش ودون إضافات، فهو مرطب جيد.
- البرتقال الصيفى: عصير رائع للشعور بالانتعاش.
- اللبن البارد : كوب بارد مرطب كاف لترطيب الجسم جيدا .
حيث ان من اكثر الاطعمة التي تؤدي الي الشعور بالعطش والحاجة الدائمة للماء هي الأطعمة التي تحتوي على املاح والتي تسبب العطش في الصيام في نهار رمضان لذلك يجب على الشخص عن تناول الاملاح كثرة شرب الماء والألياف لترطيب الجسم والتخلص من الحاجة الملحة للماء.
وعن افضل الاكلات التي تساعد علي عدم الشعور بالعطش والحاجة الي الماء فهي الخياء والخس والبطيخ والذي ينصح بتناولهم في وجبات السحور بشكل خاص ، كما ان كثرة تناول المياه بعد الإفطار وحتي وجبة السحور يعمل على تقيل العطش في الصيام.
كما ينصح بعدم شرب العصائر المعلبة الجاهزة والحرص على تناول العصير الفريش المنزلي الطازج لأن هذه العصائر الطبيعية الطازجة تعطي للجسم عناصر غذائية عالية تساعد على عدم الشعور بالعطش في الصيام.
كما يعتبر كثرة تناول الشاي والقهوة والمشروبات المنبه التي تحتوي على كافيين من المشروبات التي تؤدي الي الشعور بالعطش اثناء الصيام ويضاف لها ايضا المشروبات الغازية التي تسبب جفاف الفم والحاجة إلي المزيد من الماء.
واليكم مجموعة من افضل المشروبات الطبيعية والعصائر التي تساعد على ترطيب الجسم وخاصة في حالة ارتفاع درجات الحرارة في النهار
مشروبات طبيعية مرطبة للجسم
-عصير البطيخ الطبيعى، مرطب طبيعى وبه عناصر معدنية هائلة .
- عصير الليمون بالنعناع: على رأس هذه القائمة المنعشة، ويفضل ألا يكون غنى بالسكر بل بقليل من العسل الأبيض كبديل، فهو يروى العطش ويرطب الجسم.
- عصير المشمش الطبيعى المخفوق منزليا والغنى بفيتامين سى.
- عصير الكنتالوب الطبيعى الذى يروى العطش ودون إضافات، فهو مرطب جيد.
- البرتقال الصيفى: عصير رائع للشعور بالانتعاش.
- اللبن البارد : كوب بارد مرطب كاف لترطيب الجسم جيدا .
التعديل الأخير: