يوجد الكثير من الامور والنصائح التي من شأنها زيادة نمو الشعر وكثافة الشعر والمحافظة على حة الشعر ولمعانه بشكل رائع ومميز ، واليوم نعرض عليكم مجموعة مميزة من أهم بروتينات وفيتامينات طبيعية تعمل على تقوية الشعر وزيادة نمو بسرعة وبطريقة امانة وطبيعية.

تقوية الشعر والمحافظة عليه تقوية-الشعر.jpg

الفيتامينات التي يحتاجها الشعر



حيث ان من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر هو فيتامين A و B و C والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك والماغنسيوم لذلك ينصح بتناول المكسرات بشكل كبيرة لأحتوائها كميات كبيرة من فيتامينات الشعر والعناصر الغذائية المفيدة للشعر وصحته.

نظام غذائي للشعر



كما يجب المحاولة قدر المستطاع على اتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر الغذائية السابق ذكرها ومثل هذه الاطعمة المفيدة للشعر الفروالة والكيوي والطماطم بالاضافة الي كثرة شرب الماء بشكل يومي بحيث لا يقل عن 8 اكواب مياه يومية بالاضافة الي ممارسة التمارين الرياضية التي ترفع كفأة عمل الدورة الدموية وتعمل على تنشيط خلايا الدم والجسم.

تحذيرات لصحة الشعر



ويحذر اضافة اي مواد من شأنها عمل مظهر للشعر لفترة معينة مثل المواد الكيماوية المستخدمة للشعر فهناك خطورة استخدام الكيراتين او البروتينات المصنعة التي تستخدم لفرد الشعر بالاضافة الي يجب عدم صبغ الشعر بالصبغات المصنعة والمضرة وفي حالة وضع صبغة للشعر فيجب عدم تكرارها مرة اخري خلال 6 أشهر على اقل تقدير.

كما يفضل عمل الفحصوات والتحليل الطبيعية بصورة دورية لمعرفة الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كل فترة زمنية معينة وعدم اهمال مثل هذه الأموار الهامة والمفيدة.