بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثرا من الناس يعانون من زيادة الوزن او السمنه وتختلف مراحل السمنه من شخص لاخر منهم من استطاع السيطره على هذه الزياده في الوزن والرجوع للوزن الطبيعي والكثير جدا والاغلب اللذين لا يزالون يحاولون بشتى الطرق ولم يجدوا الطريقه المناسبه حتى الان
في هذا الموضوع احببت ان اجمع لكم افضل الطرق ومعظم الطرق الفعالة بشهادة وبتجارب الكثير من الناس
والمثل يقول اسأل مجرب ولا تسأل طبيب وكثيرا منا يحب تجربة اشياء مجربه حتى يستطيع التكمله ويتحمس لها
عموما وبدون اطاله قمت بجمع افضل الكتب البسيطه المنوعه والمفيده بشهادة الكثير كما قلت سابقا والتي فعلا سترون منها الفائده المرجوه والوصول للوزن المطلوب باذن الله
والجميل هنا اني وضعت اغلب الكتب المفيده حتى تتمكنوا من اختيار الكتاب المناسب والرجيم المناسب وكلها كتب علميه مدروسه واصحابها ذوو خبره في هذا المجال ويمكنكم قرأة جميع الكتب فهناك كتب تختص بالرياضه وكتب تختص بالطعام المناسب وعند قرأة اكثر من كتاب تستطيعون معرفة الطريقة المناسبه لكم وتنفيذها والجمع بين الرياضه وطريقة الاكل السليمه
الان سأضع نبذه بسيطه عن كل كتاب مع رابط التحميل وطريقة التحميل ايضا
اولا طريقة التحميل:
بعد فتح الرابط انظر اعلى الصفحه على اليمين وانتظر 5 ثواني حتى يكتمل العد
ثم اضغط على SKIP AD
ثم اضغط على Slow speed Download بالمستطيل الاسود
ثم يجب الانتظار 30 ثانيه حتى يكتمل العد
ستفتح صفحه جديده اعد كتابة الكلمه في المستطيل الظاهر امامك واضغط على Send
اخيرا اضغط على المستطيل البرتقالي وسط الصفحه click here to download
كتب الرجيم:
1-
الكتاب الاشهر والافضل والاول في عالم التخسيس
كتاب 8 دقائق صباحا لبطن وارداف وافخاذ نحيفه ومشدوده
للمؤلف جورج كروز مترجم باللغه العربيه على جزئين
كل ماعليك القيام به هي حركات بسيطه لمدة 8 دقائق صباحا للحصول على بطن
وارداف وافخاذ نحيفه ومشدوده ويمكن رؤية النتائج من الاسبوع الاول باذن الله
الجزء الاول 8 دقائق صباحا لبطن نحيف ومشدود
http://adf.ly/FpMC7
الجزء الثاني 8 دقائق صباحا لأرداف وافخاذ نحيفه ومشدوده
http://adf.ly/FpMIG
***************************
2-
كتاب رجيم الدكتور دشتي رجيم بنظام أتكنز
للمؤلف دكتور حسين دشتي
كتاب رائع ومشهور ومجرب ويحتوي على عدة مراحل من مرحلة حرق الدهون الى مرحلة الوصول للوزن المثالي مع ذكر جميع انواع الاطعمه التي يجب عليك الابتعاد عنها والتي تسبب السمنه بنظام غذائي طبيعي
http://adf.ly/FpMZF
***************************
3-
-كتاب 11 يوم رجيم
كتاب رائع من الكتب المفضله لدي لانه يحتوي على عدة انواع رجيم لاختيار الرجيم المناسب لك وامثلة على انواع الرجيم بالكتاب:
-رجيم السحاب.. وهو رجیم الماء یخلصك من الوزن الزائد في 11 یوم
-رجيم الندى.. یعتبر نظام الندى طریقة جدیدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فیھ
-رجيم الشوربة
-رجيم التخلص من الكرش
-رجيم المشاهير
-رجيم الجزء السفلي للجسم
-أسرع رجيم اعشاب
http://adf.ly/FpMmc
***************************
4-
كتاب طبخ صحي وسريع
للمؤلفه مونيكا باسيلا
هذا كتاب طبخ صحي وسريع لاخصائية التغذية مونيك باسيلا
من افضل كتب الطبخ الصحيه والسهله السريعه
يعلمك طريقة طبخ طعامك بشكل صحي وبطريقه سريعه للتخلص من الوزن الزائد الذي يسببه الطبخ العادي
وللحفاظ على وزن مثالي لك ولافراد عائلتك
http://adf.ly/FpN0G
اتمنى لكم الصحه والعافيه مع اجسام رشيقه جميله
