همسات حائرة
عضو ذهبي
كثير منا يميل إلى التحدث مع نفسه عند مواجهته لتيارات الحياة الضيقة ..!!
؛‘؛
نحزن... فنبحث عما ينفس تلك الروح
نبعثر أوراق الذكريات... لنرجو عدم تصديق الحقيقة ..!!
؛‘؛
فلا نشعر إلا بتحريك اللسان
وترتيب الحروف
لمعالجة ذلك الأمر
"حديث النفس" ::...
هو علاج فعال من غير مقص
ولا وصفة لصرفها والتداوي بها ..
؛‘؛
تأكد أنك إذا حدثت نفسك
فإنك تتحدث لشخص يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هي
هي
أن "الحديث إلى النفس"
هو أحد أنجح طرق علاج التوتر...!!
فإذا اكتشفت أنك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس
فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ
وسيلة لتحديد الأفكار
ومحاولة للوصول
إلى علاج للمشاكل التي تقلقك...!!
ويقول علماء النفس:
" إذا كنت تشعر بقلق أو توتر...
فــ جرب وأنت على انفراد
طريقة "الحديث إلى النفس"
بصدق دون محاباة
فلربما تكتشف الحقيقة...!!
هذا وبالإضافة إلى
"الفضفضة للذات عن طريق الكلام"
يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق
يساعد على منع الأمراض...!!
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل
طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل،
منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير
فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو
يكتبوا شيئا...!!
وتبين أن ::
الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا
في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم
وارتاحوا
ولم يحملوه معهم
ليجد له متنفسا في
-هل أنت مما يستخدم هذا العلاج الذاتي ..؟؟
المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة. ..!!
بحثا عن وظيفة جديدة. ..!!
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم:
* اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. ..!!
* اكتب كل شيء لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه...!!
* اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك...!!
* ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق...!!
* الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
* فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك :: والتعبير عن مشاعرك:: ومحاولة
التذكر :: وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..
التذكر :: وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..
"روح جميلة تغرق نفسها بمشاكل وتكدسات الحياة ... ثم تعالج نفسها بجوهرها الصافي"
-هل أنت مما يستخدم هذا العلاج الذاتي ..؟؟