امير الحب والأحساس
عضو ذهبي
فوائد الصيام وتأثيره على المفاصل
الصيام و أمراض الروماتيزم
لا شك أن الصيام يلعب دورا هاما في علاج أو تخفيف الكثير من الأمراض ولا يبتعد بنا الأمر كثيرا عن أمراض الروماتيزم فقد أثبتت عدة دراسات أن الصيام يحد من آلام أمراض الروماتيزم والمفاصل لدى المصابين بهذه الأمراض،
وترى الدراسات أن الصيام مفيد في حالات كثيرة من أمراض الروماتيزم أهمها الروماتيزم المفصلي الذي يسبب آلاما في أسفل الظهر والفخذ والركبة، لكنها نصحت من يعانون من نوبات حادة من آلام المفاصل وارتفاع درجة الحرارة وبعض الأنواع الحادة من أمراض الروماتيزم بالإفطار إذا احتاجوا إلى الدواء.
فوائد الصيام لمرضى روماتيزم المفاصل
1- الروماتيزم الذي يصاحب مرضى السكري ومن أهم أعراضه الآلام بالكتفين وتنميل الأصابع وآلام أسفل الظهر فالصيام مفيد لهم.
2- الماء أو المشروبات المفيدة "بدون مواد سكرية" سواء عصائر أو الشاي والأعشاب مفيدة جدًا مع الحرص على تناول طبق السلطة الخضراء كوجبةٍ أساسيةٍ يوميةٍ على أن يحتوي على الخضر الورقية، مع عدم الإفراط في تناول الحلويات لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر الذي يعمل على زيادة الوزن، وكذلك مراعاة عدم إغفال التمرينات الرياضية المقررة لهم والمشي قبل الإفطار لعدة دقائق.
3- عدم الإفراط في تناول الطعام سواء للمرضى أو الأصحاء.
4- إذا كان المريض يعاني من ترقّق (هشاشة)العظام فيجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، وإذا كان يعاني من خشونة المفاصل فيجب عدم الإفراط في تناول الدهون والحلويات كي لا يزيد وزنه وتسوء حالة المفاصل المصابة.
5- ويفيد الصيام بوجود تحسن في التيبس الصباحي والألم والانتفاخ المفصلي وانخفاض سرعة الترسيب في الدم(والتي تكون مرتفعة في التهاب المفاصل).
6- كما ولوحظ نقص في إنتاج الليزوزوم من الخلايا البالغة في الدم وقد يشرح هذا التأثير خاصية الصيام المضادة للالتهاب لأن المحتويات الليزوزميه لها علاقة بمراحل الالتهاب المختلفة .
7- زيادة تركيز مادة الأندورفين في الدم والتي تعرف بدورها الفعال في تخفيف الألم مما يؤدي إلى انخفاض ألم المفاصل .
8- ازدياد نسبة الكورتيزون بدرجة معتدلة في الدم والمعروفة بخاصيتها المضادة للالتهاب لذلك يُعطى المرضى أحد أنواع الكورتيزون للعلاج والتي قد تسبب نقص استقلاب الهرمون والتأثيرات النفسية للصوم .
نصائح عامة لمرضى التهاب المفاصل والنقرس
1- الالتزام الشديد بتناول نفس الجرعات ومواعيد تناولها مع استبدال الوقت ليلاً بدلاً من النهار .
2- الإكثار من تناول السوائل والعصائر ليلاً وفي فترة الإفطار ليلاً .
3- أكل السمك والخضراوات .
4- تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بما لا يقل عن مرتين يومياً أو استعمالها في تحضير السلطات .
5- الإكثار من أوقات الراحة في أوقات مختلفة من النهار .
6- تجزئة الأعمال المرهقة بفواصل زمنية مهما كانت قصيرة .
7- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
8- مزاولة الرياضة الخفيفة للتقليل من ترسب حامض اليوريك في الأنسجة
ويجب تجنب:
1- تجنب الركود الطويل وتحريك المفاصل باستمرار بحدود الألم
2- الإكثار من اللحوم وخاصة الحمراء منها .
3- الإكثار من الأطعمة البحرية .
4- الأحشاء الداخلية الحيوانية مثل الكبد والكلى .
5- تناول الأغذية الحارة المذاق .
6- حالة الجفاف من قلة السوائل .
كيف يتعامل مرضى الروماتيزم مع الصيام ؟
1 - المرضى المصابين بأمراض الروماتيزم المزمن والذين يتناولون الأدوية المضادة للروماتيزم غير الكورتيزون يمكنهم الصوم وتناول الدواء في جرعة واحدة أو جرعتين، واحدة بعد الإفطار والأخرى بعد السحور؛ باستشارة الطبيب المعالج.
2 - مرضى الروماتيزم المفصل الواحد من الذين يحتاجون فقط إلى حقن موضوعية بالمفصل المصاب فيمكنهم الصوم إذ لا يفسد العلاج صيامهم، كذلك فإن جلسات العلاج الطبيعي وجلسات الأشعة القصيرة وفوق الصوتية وحمامات الشمع والتمرينات العلاجية كلها لا تفطر . وكذلك العلاج الإشعاعي بالأشعة العميقة فانه لا يفطر طالما سمحت حالة المريض بالصيام . أما مرضى النقرس الحاد داء الملوك الذي يتطلب أيضاً جرعات دوائية متقاربة فانه يسمح للمريض بالإفطار، إلا في حالة الاستغناء عن تناول الأدوية عن طريق الفم واستبدالها بالأدوية عن طريق الحقن .
ملاحظة : من المعروف أن الكثير من أدوية الروماتيزم قد تؤدي إلى مضاعفات أو مشاكل في الجهاز الهضمي لذا ينصح بتناول العلاج بعد الأكل ويمكن للمريض تناول المسكنات مثل باراسيتامول اذا كان يحقق نتيجة لبعض المرضى كبديل خلال شهر رمضان.
مع خالص الامنيات بالشفاء والصحة الطيبة
الصيام و أمراض الروماتيزم
لا شك أن الصيام يلعب دورا هاما في علاج أو تخفيف الكثير من الأمراض ولا يبتعد بنا الأمر كثيرا عن أمراض الروماتيزم فقد أثبتت عدة دراسات أن الصيام يحد من آلام أمراض الروماتيزم والمفاصل لدى المصابين بهذه الأمراض،
وترى الدراسات أن الصيام مفيد في حالات كثيرة من أمراض الروماتيزم أهمها الروماتيزم المفصلي الذي يسبب آلاما في أسفل الظهر والفخذ والركبة، لكنها نصحت من يعانون من نوبات حادة من آلام المفاصل وارتفاع درجة الحرارة وبعض الأنواع الحادة من أمراض الروماتيزم بالإفطار إذا احتاجوا إلى الدواء.
فوائد الصيام لمرضى روماتيزم المفاصل
1- الروماتيزم الذي يصاحب مرضى السكري ومن أهم أعراضه الآلام بالكتفين وتنميل الأصابع وآلام أسفل الظهر فالصيام مفيد لهم.
2- الماء أو المشروبات المفيدة "بدون مواد سكرية" سواء عصائر أو الشاي والأعشاب مفيدة جدًا مع الحرص على تناول طبق السلطة الخضراء كوجبةٍ أساسيةٍ يوميةٍ على أن يحتوي على الخضر الورقية، مع عدم الإفراط في تناول الحلويات لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر الذي يعمل على زيادة الوزن، وكذلك مراعاة عدم إغفال التمرينات الرياضية المقررة لهم والمشي قبل الإفطار لعدة دقائق.
3- عدم الإفراط في تناول الطعام سواء للمرضى أو الأصحاء.
4- إذا كان المريض يعاني من ترقّق (هشاشة)العظام فيجب الابتعاد عن المشروبات الغازية، وإذا كان يعاني من خشونة المفاصل فيجب عدم الإفراط في تناول الدهون والحلويات كي لا يزيد وزنه وتسوء حالة المفاصل المصابة.
5- ويفيد الصيام بوجود تحسن في التيبس الصباحي والألم والانتفاخ المفصلي وانخفاض سرعة الترسيب في الدم(والتي تكون مرتفعة في التهاب المفاصل).
6- كما ولوحظ نقص في إنتاج الليزوزوم من الخلايا البالغة في الدم وقد يشرح هذا التأثير خاصية الصيام المضادة للالتهاب لأن المحتويات الليزوزميه لها علاقة بمراحل الالتهاب المختلفة .
7- زيادة تركيز مادة الأندورفين في الدم والتي تعرف بدورها الفعال في تخفيف الألم مما يؤدي إلى انخفاض ألم المفاصل .
8- ازدياد نسبة الكورتيزون بدرجة معتدلة في الدم والمعروفة بخاصيتها المضادة للالتهاب لذلك يُعطى المرضى أحد أنواع الكورتيزون للعلاج والتي قد تسبب نقص استقلاب الهرمون والتأثيرات النفسية للصوم .
نصائح عامة لمرضى التهاب المفاصل والنقرس
1- الالتزام الشديد بتناول نفس الجرعات ومواعيد تناولها مع استبدال الوقت ليلاً بدلاً من النهار .
2- الإكثار من تناول السوائل والعصائر ليلاً وفي فترة الإفطار ليلاً .
3- أكل السمك والخضراوات .
4- تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بما لا يقل عن مرتين يومياً أو استعمالها في تحضير السلطات .
5- الإكثار من أوقات الراحة في أوقات مختلفة من النهار .
6- تجزئة الأعمال المرهقة بفواصل زمنية مهما كانت قصيرة .
7- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
8- مزاولة الرياضة الخفيفة للتقليل من ترسب حامض اليوريك في الأنسجة
ويجب تجنب:
1- تجنب الركود الطويل وتحريك المفاصل باستمرار بحدود الألم
2- الإكثار من اللحوم وخاصة الحمراء منها .
3- الإكثار من الأطعمة البحرية .
4- الأحشاء الداخلية الحيوانية مثل الكبد والكلى .
5- تناول الأغذية الحارة المذاق .
6- حالة الجفاف من قلة السوائل .
كيف يتعامل مرضى الروماتيزم مع الصيام ؟
1 - المرضى المصابين بأمراض الروماتيزم المزمن والذين يتناولون الأدوية المضادة للروماتيزم غير الكورتيزون يمكنهم الصوم وتناول الدواء في جرعة واحدة أو جرعتين، واحدة بعد الإفطار والأخرى بعد السحور؛ باستشارة الطبيب المعالج.
2 - مرضى الروماتيزم المفصل الواحد من الذين يحتاجون فقط إلى حقن موضوعية بالمفصل المصاب فيمكنهم الصوم إذ لا يفسد العلاج صيامهم، كذلك فإن جلسات العلاج الطبيعي وجلسات الأشعة القصيرة وفوق الصوتية وحمامات الشمع والتمرينات العلاجية كلها لا تفطر . وكذلك العلاج الإشعاعي بالأشعة العميقة فانه لا يفطر طالما سمحت حالة المريض بالصيام . أما مرضى النقرس الحاد داء الملوك الذي يتطلب أيضاً جرعات دوائية متقاربة فانه يسمح للمريض بالإفطار، إلا في حالة الاستغناء عن تناول الأدوية عن طريق الفم واستبدالها بالأدوية عن طريق الحقن .
ملاحظة : من المعروف أن الكثير من أدوية الروماتيزم قد تؤدي إلى مضاعفات أو مشاكل في الجهاز الهضمي لذا ينصح بتناول العلاج بعد الأكل ويمكن للمريض تناول المسكنات مثل باراسيتامول اذا كان يحقق نتيجة لبعض المرضى كبديل خلال شهر رمضان.
مع خالص الامنيات بالشفاء والصحة الطيبة
