angel girl
عضو مجتهد
بسم الله الرحمن الرحيم
انا جيبلكوا دليل السعرات الحراريه علشان كلنا طبعا بنخاف من التخن.
النشاط عدد السعرات الحرالريه بالساعه
النوم 65
مشاهدة التلفاز 80
الاكل, القراءة ,الكتابه 90
سياقه السياره 100
التسوق 165
السباحه 200
المشي 245
ركوب الدراجه (6 دقائق) 415
التمرين الهوائي (ايروبيك) 445
كرة السله 750
الجري (7 دقيقه) 800
استنوا الباقي سلام.