امير الحب والأحساس
عضو ذهبي
نتحدث معكم اليوم عن تغذية الاطفال الرضع حديثي الولادة بطريقة صحية وسليمة عن طريق تقديم مجموعة منوعة من الاكلات المغذية للطفل الرضيع والمولود الجديد تحتوي على جميع العناصر الغذائية بداية من الشهر الرابع أو السادس وغيرها من الشهور في السنوات الأولي من عمر الطفل.
حيث نقدم مجموعة مميزة من وجبات الاطفال ما توضيح الكميات المطلوبة وكيفية تقديم هذه الوجبات بشكل سليم وصحي للطفل لكي يتناولها بدون مشاكل ويحب طعمها.
فقد تشكوي الكثير من الأمهات بسبب عدم تناول اطفالهم اكلات كثيرة بسبب الطعم الذي قد لا يحبه الطفل في كثير من الاحيان لذلك نقدم لكم هذه المجموعة من الوصفات الغذائية للرضع وحديثي الولادة من خلال جدول تغذية الطفل في الشهور الأولي بداية من الشهر الرابع ومابعده.
جدول تغذية الطفل
ويحتوي هذه الموضوع على جدول تغذية الأطفال حديثي الولادة
تغذية الأطفال من عمر 4-6 أشهر ومن 6-8 شهور
تغذية الأطفال من عمر 8-10 شهور
تغذية الأطفال من عمر 10-12 شهراً
تغذية الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات
تغذية الأطفال في سن المدرسة وغيرها من أمور التغذية التي تهم الأسرة للطفل ليكون ذو بنية جيد وجسد قوي وسليم.
حيث نقدم مجموعة مميزة من وجبات الاطفال ما توضيح الكميات المطلوبة وكيفية تقديم هذه الوجبات بشكل سليم وصحي للطفل لكي يتناولها بدون مشاكل ويحب طعمها.
فقد تشكوي الكثير من الأمهات بسبب عدم تناول اطفالهم اكلات كثيرة بسبب الطعم الذي قد لا يحبه الطفل في كثير من الاحيان لذلك نقدم لكم هذه المجموعة من الوصفات الغذائية للرضع وحديثي الولادة من خلال جدول تغذية الطفل في الشهور الأولي بداية من الشهر الرابع ومابعده.
جدول تغذية الطفل
ويحتوي هذه الموضوع على جدول تغذية الأطفال حديثي الولادة
تغذية الأطفال من عمر 4-6 أشهر ومن 6-8 شهور
تغذية الأطفال من عمر 8-10 شهور
تغذية الأطفال من عمر 10-12 شهراً
تغذية الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات
تغذية الأطفال في سن المدرسة وغيرها من أمور التغذية التي تهم الأسرة للطفل ليكون ذو بنية جيد وجسد قوي وسليم.
العمر | أنواع الأطعمة المناسبة للطفل | الكمية المناسبة للطفل حسب عمره |
|---|---|---|
4-6 شهور | ملعقة من الأرز المسلوق مع ملعقة من الحليب، أو بسكويت غير محلى مع الحليب، وليكن حليب الأم أو الحليب الصناعي. بيوريه لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى. | وجبتان يوميًا كل واحدة مقدارها 3 ملاعق شاي. بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات. |
6-8 شهور | نوعي في الوجبات بين الخضراوات مثل البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ. يمكنك أيضًا تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون. | 4 وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة. بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات |
8 – 12 شهرًا | قدمي لطفلك ما سبق بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج. قدمي كل يوم نوع واحد من هذه الأغذية، وبالنسبة للبيض قدمي الصفار دون البياض. | من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 5 ملاعق شاي صغيرة. بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات |
سنة واحدة | قدمي له حليب الأبقار بعد تمام السنة الأولى، ولكن اختاري النوع قليل الدسم. قدمي له الجبن والزبادي بكميات صغيرة. | من 5 إلى 6 وجبات وتتكون كل وجبة من 7 ملاعق شاي صغيرة. بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبته. |
سنتين وما بعدها | قدمي له العناصر الغذائية كلها حسب الوجبات التي تعدينها للأسرة بحيث تكون العناصر متكاملة ومكوّنة من الخبز والحبوب واللحم والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان. يحتاج الصغير إلى وجبات مكونة من المجموعات الغذائية الأساسية الأربعة:
| قللي من الرضاعة قدر المستطاع حتى يتمكن من تناول وجباته العادية، ولتكن الرضاعة وقت النوم. لا تفطميه إلا عند السنتين. قدمي له 3 وجبات رئيسية مع الأسرة بالإضافة إلى 3 أخرى خفيفة مثل المكسرات والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها. |
اكلات للأطفال الرضع وحديثة الولادة
طريقة عمل رز الأطفال - الجزر المهروس للطفل - التفاح المهروس أو الاجاص المهروس
طريقة عمل الخوخ المجفف للأطفال
البطاطا المهروسة مع الخضروات للأطفال
أفكادو مهروس - كستر موز بالزبادي
رستو خضروات للأطفال حديثي الولادة
وصفة لتقوية الطفل
عمل قرنبيط وبطاطا وبصل أخضر مهروس للأطفال
سلطة تونة للطفل - زيادي التفاح والخوخ الأحمر
التفاح والجزر الأبيض والقرع العسلي للأطفال - ووصفة دجاج بأناناس الجبن للرضع
سمك مهروس مع أرز وبطاطس للشهور الأولي من الولادة
فواكهة مهروسة للأطفال
خضروات مهروسة مع الشوفان للأطفال
شوربة مكرونة وخضار لتغذية الطفل
وجبة خضروات ومكرونة بالجبنة
موز بالقرفة للأطفال
أصابع خضراء
كسكسي مغربي بالدجاج
تفاح مخبوز
بيتزا للأطفال الصغار
طريقة عمل سني ساندي
رز صيني بشرائح الأومليت
كرات اللحم بصلصة الطماطم
رز مع شكولاتة بالقرفة
مكرونة السلمون بالبروكلي والكريمة
كيف اتأكد من حصول الطفل على أهم العناصر الغذائية
يمكن التأكد من حصول الطفل على الكثير من العناصر الغذائية المختلفة عن طريق تقديم انواع مختلفة من الطعام التي تحتوي على أهم المكونات والفيتامينات الغذائية التي يحتاج اليها الطفل منذ الشهور الأولي وحتي السنوات الأولي من عمره وسن دخول المدرسة ونلخص لكم هذا بالسطور التالية.
1- الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لنمو العظام وقوتها، ومن أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب واللبن والزبادي والأجبان فمن المهم أيضًا أن تقدمي لصغيرك ما يعزز امتصاص الكالسيوم وهو فيتامين ج (C).
2- البروتينات والتي تتوفر في اللحوم والبيض والحليب ومشتقات الألبان والبقول والحبوب والمكسرات، فمثلًا يمكن تقديم بيضة واحدة أو اثنتين أسبوعيًا لطفل في عمر 3 سنوات.
3- المغنسيوم والمتوفر في المكسرات بأنواعها والبذور مثل البرغل واللب، لذلك استبدليها بالشيبسي وغيرها.
4- فيتامين هـ (E)المهم جدًا لتقوية مناعة الجسم والمتوفر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.
5- البوتاسيوم والمتوفر في البرتقال والموز والتمر، والمهم في توازن ضغط الدم وعمل الجهاز الدوري "أي القلب والأوعية الدموية".
6- الحديد والمهم لإنتاج خلايا دم حمراء ولنمو الدماغ لدى الأطفال، ولقوة الجلد والأظافر وصحة الشعر وسلامته، والمتوفر في الخضراوات الورقية مثل الملوخية والسبانخ، ومن المهم أيضًا وجود فيتامين ج (C) معها ليُسهل امتصاص الحديد.
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
